Exercício físico pode ‘treinar’ sistema imune

Agência FAPESP
Maria Fernanda Ziegler

16.10.2025

Estudo mostra que células de defesa de idosos com histórico de treino de endurance são mais eficientes contra inflamações

Além de músculos, pulmões e coração, o sistema imunológico também é fortalecido com a prática regular de exercício físico. Foi o que descobriu um estudo realizado com idosos com histórico de treinamento de endurance – atividade física prolongada, como corrida de longa duração, ciclismo, natação, remo e caminhada. Ao analisar as células de defesa desses indivíduos, uma equipe internacional de pesquisadores constatou que eram mais adaptáveis, menos inflamatórias e metabolicamente mais eficientes.

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